Bonito, enlatado en aceite, escurrido

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Grupo: Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados

Componente Valor Unidad Fuente
alcohol (etanol) 0 g 310
energía, total en kj 852 kJ 236
energía, total kcal 204 kcal 236
grasa, total (lipidos totales) 4.73 g 295
proteina, total 26.23 g 179
agua (humedad) 59.5 g 7
fibra, dietetica total 0 mg 310
carbohidratos 0 g 61
ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) 0.925 0 295
ácidos grasos, monoinsaturados totales 1.03 g 295
ácidos grasos, poliinsaturados totales 1.26 g 295
ácidos grasos saturados totales 1.13 g 295
ácido graso 12:0 (láurico) 0 0 0
ácido graso 14:0 (ácido mirístico) 0.071 0 295
ácido graso 16:0 (ácido palmítico) 0.711 0 295
ácido graso 18:0 (ácido esteárico) 0.264 0 295
ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) 0.667 0 295
colesterol 46.7 mg 151
ácido graso 18:2 0.045 0 295
ácido graso 18:3 0.012 0 295
ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0.035 0 295
ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) 0.186 0 295
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides 5 ug 30
Vitamina D 23.8 ug 151
Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E 7.2 mg 151
folato, total 15.5 ug 151
equivalentes de niacina, totales 13.5 mg 284
riboflavina 0.11 mg 151
tiamina 0.05 mg 151
Vitamina B-12 5 ug 151
Vitamina B-6, Total 0.42 mg 151
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg 310
calcio 28.5 mg 151
hierro, total 1 mg 151
potasio 267 mg 61
magnesio 29 mg 151
sodio 347 mg 61
fósforo 200 mg 61
ioduro 0 ug 0
selenio, total 60.1 ug 30
zinc (cinc) 1.1 mg 151