Calamar, asado

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Grupo: Pescados, moluscos, reptiles, crustáceos y derivados

Componente Valor Unidad Fuente
alcohol (etanol) 0 g 281
energía, total en kj 338 kJ 236
energía, total kcal 81 kcal 236
grasa, total (lipidos totales) 1.3 g 281
proteina, total 16.58 g 281
agua (humedad) 81.2 g 281
fibra, dietetica total 0 mg 281
carbohidratos 0.5 g 281
ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) 0 0 0
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.09 g 281
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.43 g 281
ácidos grasos saturados totales 0.31 g 281
ácido graso 12:0 (láurico) 0 0 0
ácido graso 14:0 (ácido mirístico) 0 0 0
ácido graso 16:0 (ácido palmítico) 0 0 0
ácido graso 18:0 (ácido esteárico) 0 0 0
ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) 0 0 0
colesterol 222 mg 281
ácido graso 18:2 0 0 0
ácido graso 18:3 0 0 0
ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0 0 0
ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) 0 0 0
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides 63 ug 281
Vitamina D 0 ug 281
Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E 2.16 mg 281
folato, total 0 ug 281
equivalentes de niacina, totales 3.24 mg 281
riboflavina 0.11 mg 281
tiamina 0.06 mg 281
Vitamina B-12 1.14 ug 281
Vitamina B-6, Total 0.05 mg 281
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg 281
calcio 17.64 mg 281
hierro, total 1.57 mg 281
potasio 83.25 mg 281
magnesio 32.3 mg 281
sodio 247.6 mg 281
fósforo 209.95 mg 281
ioduro 0 ug 281
selenio, total 44.8 ug 30
zinc (cinc) 1.53 mg 30