Ternera, costilla, cruda

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Grupo: Cárnicos y derivados

Componente Valor Unidad Fuente
alcohol (etanol) 0 g 61
energía, total en kj 585 kJ 236
energía, total kcal 140 kcal 236
grasa, total (lipidos totales) 6.6107 g 61
proteina, total 20 g 149
agua (humedad) 72 g 149
fibra, dietetica total 0 mg 61
carbohidratos 0 g 61
ácido graso 22:6 n-3 (ácido docosahexaenóico) 0 0 0
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.9 g 149
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.8 g 149
ácidos grasos saturados totales 2.6 g 149
ácido graso 12:0 (láurico) 0 0 0
ácido graso 14:0 (ácido mirístico) 0 0 0
ácido graso 16:0 (ácido palmítico) 0 0 0
ácido graso 18:0 (ácido esteárico) 0 0 0
ácido graso 18:1 n-9 cis (ácido oléico) 0 0 0
colesterol 76 mg 149
ácido graso 18:2 0 0 0
ácido graso 18:3 0 0 0
ácido graso 20:4 n-6 (ácido araquidónico) 0 0 0
ácido graso 20:5 (ácido eicosapentaenóico) 0 0 0
Vitamina A equivalentes de retinol de actividades de retinos y carotenoides 0 ug 61
Vitamina D 0 ug 149
Viamina E equivalentes de alfa tocoferol de actividades de vitámeros E 0.08 mg 149
folato, total 9 ug 149
equivalentes de niacina, totales 6.7 mg 149
riboflavina 0.26 mg 149
tiamina 0.11 mg 149
Vitamina B-12 1.4 ug 149
Vitamina B-6, Total 0.43 mg 149
Vitamina C (ácido ascórbico) 0 mg 149
calcio 12 mg 149
hierro, total 2 mg 149
potasio 350 mg 149
magnesio 20 mg 149
sodio 90 mg 149
fósforo 204 mg 149
ioduro 10 ug 29
selenio, total 7 ug 29
zinc (cinc) 2.1 mg 61